心梗、脑梗...等心血管疾病是常见可怕的健康**。很多人由于害怕吃药、害怕支架，于是各种“软化血管”、“让血管变年轻”的方子、食物，甚至保健品四处传播开来，不少人深信不疑。

△血管支架手术

关于“软化血管”的说法有很多，比如，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳、黑豆、洋葱......但这些”妙招“、”方子“真的有效吗?

喝醋可以软化血管?——假的!

医生介绍，人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。

不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

喝红酒可以软化血管?——假的!

“红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管”。这种说法我们经常听到，但其实是个彻头彻尾的“骗局”。

2018年8月，世界**医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了**280**的死亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。较安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益!

吃洋葱、香菇、木耳…软化血管?——假的!

很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。

细心的朋友会发现，这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据。

吃深海鱼油，能软化血管?——不靠谱!

近两年，深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管。

一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。

真相只有一个，血管老化只能延缓，不能逆转!

我们常把血管比做水管，水管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会动脉硬化。怎么做才能真正软化血管呢?

其实，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态。我们能做的就是延缓血管老化。

因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会出现斑块，就像人生老病死是不可抗拒的自然规律。

功能医学早期筛查和康复刻不容缓

不良的生活习惯、疲劳、衰老都会使血管中血液粘稠度增加，血流淤滞阻塞，导致脑卒中、急性心肌梗死、冠心病等血栓性疾病。如果能够早期发现并进行早期干预，可避免形成器质性的病变。